Bridgestone Radacの 後輪ブレーキをShimano 105に交換新着!!
先週末に、初号機の後輪のブレーキをダイアコンペのものからShimanoのものに交換することができました。 初号機とは1988年から乗っているBridgestone Radacのことです。 ダイアコンペの後輪ブレーキに特に […]
自転車通勤時の服装～修正版
自転車通勤時の服装は「仕事着（スーツ）」か「私服（スポーツウェア）」かに分かれるのではないかと思います。 わたしも一時スーツを着て通っていたこともありましたが、どうしても汗をかきますので職場についてから不快でなりません。 […]
リア・ディレイラーのワイヤーの交換
初号機のリアのギアのワイヤーが切れました。 当然、自分で交換するのですが、やはりSHIMANO STIではないダブルレバーのワイヤー交換はらくちんです。 SHIMANO STIのワイヤー交換は、まずSTI本体の中のタイコ […]
SCHWALBE MARATHONへのタイヤ交換
初号機(BRIDGESTONE RADAC)のタイヤ交換 前ブレーキをSHIMANO 105に変えて以来、降水確率30％未満の日は初号機に、30％以上の日は2号機(FEATHER CX+)に乗るようにしていますが、この1 […]
【ロードバイクでポタリング】丸の内の紅葉（イチョウ）
今日はお天気も良かったのでランチタイムを利用して丸の内へ。 そしたらまだ11月だというのにクリスマスマーケットをやってました。 東京駅前のイチョウは今が見頃ですので、是非！
トランプ大統領来日による交通規制その２（2025年10月2７日現在の情報）
2025年10月28日（火）／ドナルド・J・トランプ大統領来日時の東京都内交通規制について 2025年10月27日（月）～29日（水）にかけて、トランプ大統領の来日を受けて、東京都内では大規模な交通規制が予定されています […]
トランプ大統領来日による交通規制その１（2025年10月26日現在の情報）
27日から「車の利用控えて」 首都高で“大規模”交通規制 トランプ大統領の来日で警視庁が厳戒態勢 トランプ大統領来日で警視庁が「交通規制のお知らせ」発表 「電車・バスなどの公共交通機関を利用してください」 明日から3日間 […]
自転車通勤の服装を気温別に解説。ロードバイクで通勤する方へ、7パターンの服装例をベテラン通勤者が紹介します。
自転車通勤時の服装について 自転車通勤は単なる移動手段ではなく、毎日の健康維持やストレス解消にも役立つ素晴らしい生活習慣です。そして、その快適さと安全性を大きく左右するのが「服装」です。私は2011年の東日本大震災の翌営 […]
残暑の自転車通勤で気をつけることと便利なグッズ
残暑の自転車通勤で気をつけることと便利なグッズ 残暑の時期は「まだ暑い日」と「急に涼しくなる日」が混在します。自転車通勤では体温管理・雨対策・装備のメンテナンスが重要です。以下では具体的な注意点と、実際に役立つグッズを項 […]
自転車通勤と健康管理～高血圧と中性脂肪をめぐる悩みと対策
自転車通勤をしていれば医者いらずと思っていた わたしは毎日、自宅から仕事場まで往復でおよそ30㎞を自転車通勤しています。ロードバイクにまたがり、四季折々の風景を眺めながら走る時間は、仕事の前後に頭を切り替える大切な習慣に […]
ディスクブレーキパッドとリアディレイラーインナーワイヤーの交換
半年ぶりのディスクブレーキパッドの交換。 このあたらしいディスクブレーキにしてから初めての交換でした。 このタイプにしてから初めての交換でした。 結構苦戦。 テクトロのように簡単にはいかない。 結局、仕事帰りに懇意にして […]
梅雨の中休み2025
梅雨なので雨の日の通勤に関して書こうと思っていましたが、なんだかろくに雨も降らずに梅雨が明けそうです。 降水確率30％未満の時には初号機（レイダック）を使うと決めているので、最近は初号機ばかりで通勤しています。 […]
自転車通勤で「暑さ」や「寒さ」に強くなる理由
～自然な暑熱順化・寒冷順応のすすめ～ 自転車通勤には、健康や経済面でのメリットだけでなく、季節の変化に身体を適応させる「順応力」が自然に身につくという、隠れた利点があります。特に、「暑熱順化（暑さに慣れること）」と「寒冷 […]
ゴールデンウィーク2025と神田祭（5月11日）
前後半真っ二つに分かれた今年のGW。前半はお墓参りでした。 わたしのGWといえば父親の命日（昭和の日）に田舎に帰るのが恒例でしたが今年は母の一周忌も同時に行いました。これでわたしの田舎には誰もいなくなったので今後はわたし […]
ロードバイクとグラベルロード 自転車通勤にはどっちがいいのか？
初号機（Radac）を通勤に実戦再配備してから3週間が経過しました。 初号機のブレーキが利くようになってからというもの、初号機に乗るのが楽しくて仕方ありません。 2018年の秋以降、月、火、水、木、金、土曜日の週6で2号 […]
春の丸の内2025～4月中旬
桜の季節が終わりました。 冬以外にこんなに綺麗に晴れるのはけっこう珍しいのですが、最近の晴れはこんな日が多いです。 ただし朝雨が降っていたり夕方雷雨が降ったりということも多く、そんな予報の時は2号機で通勤します。 […]